月经期能吃雪莲果吗

雪莲果外表看起来像红薯一样，因此当它出现在水果摊上的时候，很多人都百思不得其解，其实这就是大名鼎鼎的雪莲果。它是一种地下水果，而且有很高的药用价值。雪莲果含有丰富的水分和果寡糖，当主食吃减肥也是很不错的。那么月经期能吃雪莲果吗？

月经期间是可以吃雪莲果的，但是要少量吃。

雪莲果是一种富含营养成分的食物，既能作为水果吃，也可以作为蔬菜吃。常吃雪莲果能帮助消化，改善和调理消化系统的不良状况。雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

雪莲果还能帮助预防人体肠道内因为有益菌减少而引起的系统疾病，清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效。

人们常吃雪莲果的好处非常多，虽然说月经期间能吃雪莲果，但是因为雪莲果属于寒性食物，所以月经期间应该少吃。经期应该以温暖身体的食物如羊肉、栗子、红糖等食物为主，还可以吃一些舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等具有活血化瘀的食物。