黄体酮该低怎么补

孕酮又叫做黄体酮，是一种天然的孕激素，由女性卵巢中的黄体分泌，当子宫内膜被雌激素激发过之后，黄体分泌的孕酮可以为妊娠起到形态学的影响作用。孕酮含量太低，会给女性带来不良影响，那么如果孕酮含量过低的话，有什么方式可以补充呢？

女性孕酮含量低下，可以通过食补来补充。平时多吃一些柚子、猕猴桃及草莓等富含果胶和膳食纤维且不会大幅度降低、升高血糖的水果，可以有效的补充孕酮。

可以用来补充女性孕酮的水果需要具备以下四个特点：

第一，卖相新鲜，味道鲜美，看了就会比较有食欲；

第二，食物中要能有效促进消化且具有延缓衰老的作用，这类水果通常富含多种维生素，特别Vc。

第三，要选择容易产生饱腹感的低糖类水果 ，容积大且比主食低糖；

第四，这类水果要具有减慢葡萄糖吸收速度的功能，具备这个功能的水果需要富含果胶和膳食纤维。

1.多补充大豆异黄酮以及维生素E。

怀孕后，如果出现孕酮低的情况，那就一定要格外注意调理。为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。一般情况下，大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。

2.多吃新鲜水果提高孕酮。

新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。