年龄在30岁左右的女性已经比较成熟，更加懂得如何去生活和经营家庭、面对社会。但需要注意的是30岁同样也是女性身体状况的分水岭，之后就开始往下坡路走了。如果平时过度操劳，不注意保护自己的身体，就容易发生一些疾病，而妇科病也是最常见的一类。那么30岁的轻熟女平时应该如何预防妇科病呢？

1、坚持运动远离乳腺癌：一般来说，年龄在40-60岁的女性是最容易发生乳腺癌的群体，但也有少部分30岁左右的女性会易出现乳腺癌变问题，女性朋友们对这种情况应该引起高度重视。在平时要注意做好乳腺癌的预防措施，而合理的运动就是非常有效的方法，因为运动过程中可以帮身体燃烧多余的脂肪，避免雌激素分泌量过高而诱发乳腺癌。

2、远离肥胖“怪圈”：身材肥胖不仅影响个人形象，对身体健康的危害同样也非常多，研究发现，身材肥胖的女性多半随着雌激素水平增高、月经不调问题，并且容易发生子宫肌瘤和乳腺瘤等病变。而30岁左右的女性处于生育阶段，身材也最容易发胖，因此平时要注意积极控制体重，以减少这些激素依赖性疾病的发生率。

3、控制情绪：30岁的女性多已经成家立业，因此面临的压力也非常多，精神压力过大时也容易出现情绪失控，增大发生妇科病的几率。因此在平时要注意控制自己的情绪，通过合适的途径缓解精神压力，千万不要整日处于抑郁寡欢的状态下。

30岁左右的女性朋友们除了通过上述方法预防妇科病之外，同时还要注意学会自我检查，应定期进行乳房检查和外阴检查、腹部检查。一旦发现异常现象就应该及早去正规医院做进一步检查，以便于及早发现自身出现的异常状况，及早采用合适的方法进行治疗。