据相关临床数据统计表明，大约有20%的女性饱受痛经的困扰，众所周知，痛经对女性的影响较大，不仅影响正常工作生活，严重的甚至会导致一系列妇科疾病，那么如何快速缓解痛经呢?相信这是众多女性朋友最为关注的一个问题，让我们通过这篇文章一起来了解一下吧。

1、保持温暖

保持温暖可以有效的缓解痛经，当痛经发作时，可以准备一个热水袋，然后放到腹部，这样可以加速腹部血液循环，并使肌肉放松，可以有效的缓解痛苦。

2、泡矿物澡

泡澡也可以有效的缓解痛经所带来的痛苦，泡澡的时候可以在浴缸中加入适量的盐和碳氢钠，每日一次，每次浸泡二十分钟以上就可以有效的缓解痛经。

3、按摩相关穴位

通过按摩相关穴位也可以有效的缓解痛经，当痛经发作时，可以使用拇指轻轻揉搓跟腱部位，每次揉搓十分钟左右就可以有效的促进腹部血液循环，改善痛经症状。

4、吃榴莲

榴莲也具备一定的缓解痛经的功效，据临床研究表明，临床性温热，女性经期之前多吃一些榴莲可以降低痛经的发作几率。

5、注意休息

生活节奏快，工作压力大，导致很多女性月经期间还在加班加点的工作，这种情况下很容易导致痛经，所以经期女性一定要注意休息，保障睡眠质量。

6、药物干预

如果痛经较为严重，已经干扰到正常工作和生活的话，那么就需要及时去医院检查，确认原因，及时药物干预。

如何快速缓解痛经呢?每个女性的个人体质、痛经病因均有所不同，所以适用的治疗方法也不尽相同，这里就不详细的推荐了，建议女性养成一个健康的生活习惯，如适度运动、清淡饮食、避免过于紧张焦虑，有妇科疾病要及时的治疗，做到这些可以将痛经发作的几率降到最低。