现如今，很多女性都会出现月经不调。有时候月经不调也意味着患上了宫寒，其实宫寒的症状就有月经不调，所以我们要注意自身的调理，那么患上宫寒后该如何进行调理呢，下面我们一起来看看专家的介绍。

宫寒平时该怎么调理：

1、肾虚导致的宫寒怎么调

强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。

根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分。和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫。

2、节食导致的宫寒怎么调

饭前喝一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。

另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

3、寒性体质导致的宫寒怎么调

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

以上是为大家介绍宫寒的调理方法，相信大家有所了解。平时要注意多喝一些红糖水，可以加一些姜片放入红糖水中，这样可以对身体好一些，另外得了宫寒最好是去看中医，慢慢的调理。不要轻信一些秘方以及门诊店去治疗。