经期本身是女性比较特殊的生理期，因此在很多方面都要注意，比如饮食、穿着，清洁等等，尤其是饮食，此期间要注意，那么，女性经期喝牛奶好吗?很多女性觉得在经期容易出现肚子凉或者痛，喝一杯热热的牛奶既营养，又舒服，那么，这样做对吗?下面就具体介绍一下。

经期女性还是喝一些性平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，经期是不适合喝的。

温性或热性的饮料主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的。

寒性或凉性的饮料有以下几种，以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。

既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢。性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。

对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。

通过上面介绍的，我们知道了，牛奶属于凉性的，经期女性是不适合喝的，除了在月经期，其它像产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿都不适合喝凉性或寒性的饮料。如果要喝，建议搭配温性的饮料一起喝，比如加入红茶，是不错的。