三十岁女人最需“养巢” 六招预防卵巢提早下岗

卵巢人女性重要的生殖器官之一，卵巢健康，女性才得以有美丽的容颜。卵巢功能早衰是指的卵巢功能在40岁以前就出现不正常的衰退现象。这并非是一天两天就出现的问题，而是一个日积月累的病理过程。妇科专家指出，三十岁女人最需“养巢” ，六招预防卵巢提早下岗。这里小编就来给大家详细地讲解一下，希望对大家有帮助。

妇科专家指出，三十岁是女性的一个转折点，三十岁以后，女性开始逐一走向衰老。所以女性从三十岁开始就要是好好呵护自己的卵巢。这里给大家介绍预防卵巢早衰的六招方法。

1.多吃钙含量丰富的食物。常见的食物有牛奶，鱼、虾，大豆等食物，特别是豆制品，其被称为女性的保护神，是因为豆制品中含有大量的大豆异黄酮，这是一种类似于植物性雌激素的物质。卵巢早衰的患者体内雌激素都会分泌不足，而外源性补充植物性雌激素有助于预防体内雌激素分泌的不足，从而预防卵巢早衰。

2.多做瑜伽运动。瑜伽是一种特殊的运动，再配合特殊的呼吸方式，除了可以锻炼女性的柔韧性以外，还可以通畅女性器官的血液循环，调节体内雌激素的分泌。

3.保持愉快的心情，如果长期处于抑郁的情绪，就容易诱发各种疾病，卵巢早衰也不会例外。

4.不吸烟及其不吸入二手烟。研究表明，烟草对卵巢有一定的刺激性，长期吸烟或者吸入二手烟的女性，其卵巢早衰的发生率非常高。

5.不要胡乱减肥，特别是慎用减肥药。减肥药对女性影响大，不恰当使用减肥药有可能造成卵巢早衰。

6.不要过度体力劳动。长期过度劳累，也会引发卵巢早衰。

综上所述，卵巢早衰是可以预防的疾病。女性在三十岁以后就要十分重视卵巢的保养。小编给大家介绍了卵巢早衰预防的六种方法，比如多吃富含植物性雌激素丰富的食物，多多练习瑜伽，保持心情愉快，不要吸烟或者二手烟，尽量不使用减肥药减肥，不过度劳累。只要做到了以上几点，就能预防卵巢早衰，保持美丽的容颜。