2017-01-12 15:53:00
卵巢是女性重要的性器官，控制着女性的生育和内分泌系统，负责排卵和分泌雌激素，一生会排出500个左右的卵子，通常情况下在45-55岁功能逐渐衰退，卵巢功能的衰退也就是意味着女性即将进入更年期，步入老年。那女性朋友们，尤其是在四十岁左右的女性应如何保养卵巢，延缓卵巢的衰老，让自己看上去更年轻?以下食物可以有效的帮助您保养卵巢。
首先，黑豆首当其冲，众所周知黑豆所含的植物雌激素非常丰富，长期坚持食用黑豆，对子宫和卵巢都可以起到很好的保健作用；其次，蜂王浆中则含有丰富的动物雌激素，每天喝上一小杯可以更好的保养卵巢；胡萝卜是非常适合女性食用的一种食物，长期食用胡萝卜的女性可以大大降低患卵巢癌的风险；百合大家都不陌生，也都知道它具有润肺、止咳、安神的疗效，其实百合还可以双向调节雌激素，延缓女性衰老，防止卵巢囊肿；野葛根，曾经有杂志上说它可以丰胸，其实它所含有的异黄酮能够模拟出雌激素，帮助女性朋友很好的调理自身的内分泌。
除了上述的食物外，我们女性朋友还应该注意多食用蔬菜和水果，保证维生素的供给，改善营养，增加自身细胞的活力，更有助于排除自身的毒素，降低卵巢癌的患病几率。
生活中也有很多的女性通过药物补充雌激素来防止卵巢的早衰，这种方法是不可取的，因为长时间摄取药物雌激素会造成卵巢癌。因此卵巢的保养食补是关键，另外还需要加上适当的体育锻炼，保持心情舒畅，让自己有一颗年轻的心态，这才是卵巢保养的有效方法。