内分泌失调是一种不大不小的病，经常使我们感到困扰。很多女性在这方面所遇到的困扰更大。有的人不知道怎么回事，脸上就起了黄褐斑，或者一些痘痘。也没有经常熬夜就这样了。还有的有一些妇科疾病或者有一些体征上的改变。这种情况可以通过平常的饮食进行调节。

1、黄豆

黄豆中富含大豆异黄酮。这种来自植物的健康激素能改善衰老，可能改善更年期综合症。所以黄豆对于女性来说是比较重要的，可以非常好的调节内分泌。黄豆有很多种吃法，比如豆浆，豆奶，豆腐。其中含有丰富的蛋白质和磷酸和和b族维生素。一切微量元素也挺丰富，比如钙就特别多。比如冬天就会多喝一些豆浆。又暖胃，又进补。所以平常可以多吃一些黄豆，又便宜，又实用。

2、蜂蜜

蜂蜜也是生活中比较常见的一种可以调节内分泌的食物。其中含有多种人体必需氨基酸和维生素等，是一种营养价值非常高的食物。经常喝的话可以美容养颜，调节内分泌，消除疲劳，还有增强体抵抗力等，尤其是蜂蜜可以防治便秘。

3、香蕉

香蕉是一种比较常见的水果。多吃这种水果，可以降压利尿，清热解毒。可以防止上火，防治便秘。其中含有丰富的钾元素，和无机盐等，还有蛋白质。

4、梨

梨在中医中属于偏凉的一种，是一种挺好的调节内分泌的水果。可以起到清热泻火，润肠通便的作用。在梨中，木梨含水分最高，苏木梨蛋白质最高，新疆库尔勒梨膳食纤维最高。雪花梨胡萝卜素最高。所以可以根据不同的需要来挑选不同的梨进行食疗。

综上所述，这四种食物在生活中简单易得，十分平民。并且还有很高的营养价值和内分泌调节功能，所以，除了吃一些药以外，这种食疗的方法还是挺管用的，也挺实用的。有这方面困扰的小伙伴们不妨可以试一试这些食物。