新妈妈在产后如何更科学的吃红糖?

红糖是一种非常好的保健食品，特别是对于一些产后做月子的产妇，尤其应该多吃红糖。但是吃红糖可是有讲究的，有一定的方式方法，如果胡乱吃红糖，那么则起不到养生保健的作用，而且还有可能导致血糖升高、肥胖等问题。那么新妈妈在产后如何更科学的吃红糖?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

民间认为，产后喝红糖水是非常有必要的，而且对产妇的好处非常之多。比如红糖可以增加产妇的气血，防止气血两虚，而且红糖中还含有大量的钙、铁、核黄素、烟酸、锰、锌等营养物质和微量元素，能帮助产妇子宫早日复原;并促进恶露的排出;同时还有催奶的作用。

红糖虽好，但是却不是喝的越多越好。新妈妈在产后如何更科学的吃红糖?

1.红糖不宜服用的时间比较长，产后连服10天比较好。

2.吃法：建议产妇每天吃红糖40克，食用过量对食欲和胃肠道的消化吸收有一定的影响。而且产妇的产后运动量小，吃了太多的红糖，就变成了脂肪，肥胖也就随之而来。

3.禁忌：红糖不能与牛奶一同饮用。

4.选择：选择色泽光亮，没有霉变、杂质的红糖。

5.保存：注意红糖的保质期，一般在18个月左右。

综上所述，新妈妈在产后如何更科学的吃红糖?红糖是很好的保健食品，特别是对于产妇而言。红糖能增加产妇的气血，补血效果比较好。建议产妇在吃红糖时，注意服用的时间不宜过长，建议每天吃40克红糖就足够了，过多了容易造成血糖升高，形成肥胖;选择红糖时一定要选择色泽比较光亮的红糖，注意红糖的保质期，红糖食用时，不能与牛奶一同服用。