西红柿营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高免疫力。

西红柿200-300克煮汤喝。

苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。青苹果其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

苹果每天3-5个。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

每天200-300克，炒菜吃，凉拌。