新妈妈产后易月经不规律 如何防止月经失调

怀孕生产对女性身体及子宫影响都很大的，如果产后不注意调养的话，那么就很易导致身体出现一些问题，从而影响健康，如产后新妈妈出现月经不调现象的就很常见，因此要注意做好预防工作。那么如何来防止产后月经不调呢?下面一起来了解一下。

防止产后月经不调要做好以下几方面：

一、保证适量运动，产后新妈妈不要只躺床上或坐着不动，要适当运动员，如可做一些简单的恢复操等，这样可让血液循环更通畅，从而让体力得到增强，另外产后新妈咪睡觉时也要换不同的睡姿。

二、做好身体护理工作，产后身体很虚弱，要想更快恢复的话，就要做好护理，尤其是剖腹产的，产后护理不当是很易引发剖腹产后遗症而加重月经不调现象的。

三、做好个人卫生工作，产后女性身体比平时更虚弱，很易遭受寒湿或病菌的侵袭，因此这时要注意做好生活环境和自身卫生工作，衣物被褥要勤换洗，内裤更要每天换洗并暴晒，每天还要用温水清洗外阴。

四，做好饮食护理工作，产后要避免吃酸辣、刺激性食物及生冷寒凉之物，应多喝温开水以促进大便的通畅。血热的产妇可适量吃些新鲜的蔬果，气虚的女性要多补充营养，如可吃些羊肉、鸡肉、猪肝等，以让身体更快恢复。

上面就是关于防止产后月经不调的方法，主要就是要做好产后生活饮食等方面的护理工作，以利于身体及子宫更快得到恢复，同时产后还要注意保持良好的情绪，注意多休息，避免过度劳累，以防止这些不良因素影响恢复而导致月经也不正常。当然产后身体恢复需要一定的时间，所以如果是短时间内月经失调的话，属正常现象，慢慢调养，等身体完全恢复即月经也会恢复正常。