生孩子是女人一生中都要经历的，但是生完孩子后面临的最大一个问题就是阴道松弛，阴道松弛很影响性生活质量，如果不注意时间久了你的丈夫很有可能在外面找外遇，很影响夫妻之间的感情。阴道松弛虽然是隐私大家不愿意提及，但是为了更好的生活要重视阴道松弛，可以了解下阴道松弛紧致的5种方法。

一、床边卧式锻炼：阴道松弛的女性可以靠在床边仰卧，将臀部放在床沿上，双腿合拢然后向上抬起，向腹部靠拢，一直重复这个动作10分钟左右，每天可以坚持3组，这对紧致阴道很有帮助。

二、PC肌锻炼：憋尿时所造成的刺激可以使阴道的PC肌出现收缩，同时牵连阴道壁随之收缩，这样可以起到缩阴的目的。

三、如厕缩阴运动让阴道更紧致：事实表明最有效收缩阴道的方法是憋尿尽量延长排尿时间，这一锻炼方法备受女性青睐，在每天入厕小便收缩阴部，可以阻止尿液排出，3分钟后排尿再收缩，这样反复坚持锻炼，如果能坚持2个月左右阴道就会变得紧致。

四、骨盆运动锻炼下半身肌肉：女性在生产完后会造成骨盆底肌的伤害，可以通过锻炼盆底肌使盆底肌肉更有力量从而达到缩阴的目的，有些女性因为更年期荷尔蒙失调导致阴道松弛、老化、尿失禁等，盆底肌运动都可以改善阴道松弛的情况。

五、展腿运动利于阴道气血畅通：事实表明展腿运动可以达到缩阴的目的，也可以促使阴道局部气血畅通。

相比而言我国对于私密这个问题比较保守，好多人不愿意提及它，出现阴道松弛好多人也不注意觉得不痛不痒没啥，也就没管，其实阴道松弛很影响夫妻生活，建议松弛的女性的可以试试以上介绍的方法，或者使用私密激光治疗仪治疗几次。