如何避免阴道菌群失调？

滥用抗生素和私处清洗液都很容易导致阴道菌群失调，扰乱了正常的菌群，就会引发各种各样的阴道炎症。那么，如何避免阴道菌群失调？

一、不滥用抗生素和洗液

滥用抗生素副作用很多，除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等，对女性的最大危害就是能引发阴道菌群失调——杀灭乳酸杆菌，滋生霉菌。

此外，越来越多的女人选择用洗液清洁私密处，殊不知这种做法更容易破坏阴道内环境的酸碱性、扰乱正常菌群，进而引发或加重各种阴道炎症。

二、不要经常用香皂、沐浴液清洗外阴

不少女性每天冲澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗，时间一长，会导致外阴干燥，从而破坏阴道菌群平衡。所以，呵护私密处的最好方法，还是每天用温开水清洗，少接触香皂等沐浴品。

三、不过度吃甜食

过多吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。

四、不久坐、不穿紧身裤、少用护垫

长期久坐、穿紧身裤、用护垫，会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下，再加上空气流通差、散热难等，特别适合霉菌生长，久而久之，就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分，对健康女性而言，在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌，反而造成阴道菌群紊乱。

五、坚持运动锻炼

当女性身患感冒等疾病时，身体抵抗力下降，阴道内霉菌等致病菌就会“抬头”。因此，建议女性要经常参加体育锻炼，把机体抵抗力一直维持在一个较高水平。

阴道的清洁很重要，但是要掌握好程度。破坏了阴道菌群的正常，阴道炎症可就很容易找上你了。

阴道炎的反复发作也和天气有着密切的关系，就拿霉菌性阴道炎来说吧，霉菌性阴道炎最喜欢在梅雨天里“闹脾气”。霉菌性阴道炎的复发，大部分的患者都表现为脾虚失运，湿热下注。

南方潮湿闷热多雨，每年从梅雨季节开始一直到夏末，在长达半年的时间里，高温高湿的环境使妇女的霉菌性阴道炎容易反复发作，缠绵难愈，有的患者一年里有大半年的时间每个月都要上医院看病。

在门诊中发现霉菌性阴道炎的反复发作与气温有明显的关系，大部分患者表现为脾虚失运，湿热下注。临床实践证明，除了阴道冲洗、上药、口服抗真菌药物等常规治疗外，如果同时注重调整人体的内环境，加点清热利湿，健脾益气的中药，则可以改善患者的机体免疫力，缩短疗程，大大地减少复发的机会。

需要注意在治疗霉菌性阴道炎期间，应该保持外阴清洁，禁止性交，忌食辛辣厚味，以免化湿生热，饮食宜清淡，还要多吃新鲜蔬果。