导读:减肥的人都知道，黄瓜是可以减肥的，黄瓜口感清脆爽口，相宜生吃，而且它营养特别丰富，含有丰富的维生素C、 黄瓜的减肥原理在于，新鲜黄瓜中所含有的丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪，

肥胖前期患者每天最头疼的可能就是吃和瘦之间的矛盾了，当然我们都明白吃什么决定你瘦多少，肥胖前期患者想要摆脱肥胖，走上正常人生活，那就必须要养成良好的习惯，并且持之以恒下去。

你知道每天早上起床第一件事是什么吗？睁眼？哦哦，不是，别开玩笑了，每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。 蜂蜜水大概200毫升，注意的是，蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。否则会增加记得血糖浓度升高。蜂蜜水，这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。很多明星歌手都这样保持值得声音的。

喝完蜂蜜水之后，最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。这样的养生效果最好哦。这样的减肥效果也更加好。

板栗很多女性都很喜欢吃。吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。板栗还是优质的碳水化合物来源，可以将米饭用来用紫薯，马铃薯等薯类来替代。

减肥的人都知道，黄瓜是可以减肥的，黄瓜口感清脆爽口，相宜生吃，而且它营养特别丰富，含有丰富的维生素C、 黄瓜的减肥原理在于，新鲜黄瓜中所含有的丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜吃着感觉很好，不过这样因人而异，有的人喜欢有的人不喜欢因此，常吃黄瓜对减肥大有好处。

茶叶具有清除回中油腻，减少油脂被吸收的功用，当然茶叶也要分人群，有的人不适合喝，像女性经期不适喝，当然喝茶也可以搭配一些其他的，或者花茶， 水量应控制在每人300c.c，即可。过多会影响人体吸收食物中的铁，不建议乡吃饭时喝茶，可在用餐后30分钟再喝。

对于肥胖前期患者来说，减肥是一个需要坚持的过程，事实上，我们都了解，最终决定胖还是瘦的是在于我们摄入量热多少以及消耗了多少，管住嘴，迈开腿，就是最为有效的减肥，把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，减肥不再困难。