喝紫菜汤能减肥吗

紫菜是一种营养丰富的藻类植物。市场上热销的海苔就是紫菜中的一种。紫菜中的碘含量很高，不仅如此，还富含胆碱和钙、铁等微量元素。平时多食用一些紫菜对人体健康很有好处，是一种非常适合现代人休闲，减肥的好食材。那么，平时喝紫菜汤能起到减肥作用吗?

其实，减肥时期食用紫菜汤是能够起到一定的作用的。紫菜的脂肪含量非常低，是一种热量非常低的食物，而且紫菜中含有多达21%的食用纤维，多食用紫菜能够有效帮助人体去除体内一些垃圾。因此，减肥的朋友们可以多煮点紫菜汤喝是有利于减肥的。以下推荐几种搭配既低脂又有营养的紫菜汤，希望大家能喜欢。

1.紫菜鸡蛋汤。鸡蛋也是一种非常普遍的富含人体所需要的蛋白质，钙，铁、锌等营养物质的绝佳食材。紫菜和鸡蛋一起煮汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，还简单已操作，入口丝滑。

2.紫菜海蛎肉片汤。海蛎不仅肉嫩味鲜，而且营养丰富，有“海中牛奶”之美誉，海蛎中富含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质，其含碘量，含锌量也非常高。加入少许肉末或肉片搭配起来汤汁鲜香，是孕妇，小孩，老人们都很适合的一到营养汤。也是一道美味的低脂低能量的高营养的减肥汤。

3.紫菜番茄蘑菇汤。番茄中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，多食用可以美容养颜，减肥瘦身。菇类含有多种维生素和多种具有生理活性的矿质元素能有效提高身体免疫力。和紫菜搭配既健康又美味。

通过以上的简单介绍，我们知道紫菜是一种健康的有利于减肥的食材，紫菜汤的做法也不仅只有一种，想减肥的朋友们可以下厨房多练习多研究，比如紫菜还可以自己制作成零食，休闲的时候享用，还能做紫菜海蛎煲，紫菜卷，做美味可口的寿司等。在这里也预祝您减肥成功。