小腿其实就是人体腿部，膝盖以下，脚踝以上的器官，是会因为摄入过多的脂肪，缺少运动年龄、社会心理因素，遗传因素、还有脂肪组织特征等原因而使小腿过度的肥胖，会使人整体看上去比例不协调，影响到个人形象，那么有哪九种瘦小腿的食物呢?

第一种食物是芹菜，芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易就被人体所吸收，可以预防双腿浮肿，不会让女性出现萝卜腿，芹菜中丰富的钾元素也能帮助瘦腿。

第二种是芝麻，芝麻是可以给人体提供所需的维他命e、b1、还有钙质，芝麻中所含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，也可以让头发更加乌黑亮丽。

第三种是大豆，大豆不仅含有纤维素，而且还含有蛋白质，可以让大腿和小腿的赘肉结实起来，大豆的热量也极低，多吃也不容易发胖。

第四种是圆白菜，圆白菜含有丰富的胡萝卜素，维生素c，钾，钙，它所含钙量可以跟半杯牛奶相媲美，经常吃还能够美肤，养颜，强健骨骼。

第五种是葡萄柚，葡萄柚所含的枸椽酸成份，可以使新陈代谢更顺畅，另外还有丰富的钾。

第六种是红豆，红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿，还能消除心脏和肾脏引起的浮肿，红豆含有的纤维素能够帮助身体排出体内的盐分和废物，能美腿瘦身。

第七种是香蕉，香蕉含有丰富的钾，可以消退体内多于的钠，熟透的香蕉还可以润肠通便，防止便秘。

第八种是木瓜。木瓜不仅有丰胸的作用，还可以瘦腿，木瓜所含的蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。

第九种是菠菜，菠菜能够帮助身体排出水分，还能防止双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。

瘦小腿吃这九种食物，可以让身材变得更加好，最好还配合运动或者按摩等方法能起到更好的疗效，另外女性也要做到不喝冰冷的饮料或含糖饮料，在吃完饭半小时后不坐下，注意腿部还有腹部的保暖等措施，都可以避免小腿肥胖。