减肥只吃早饭可以吗 只吃早饭有没有危害

减肥只吃早饭可以吗?只吃早饭有没有危害?减肥的方法是非常多的，最科学有效的方法就是通过适当的运动加上合理的饮食控制，但是，有不少的减肥人士在减肥的过程当中，非常盲目的采用节食的方法，一天之中，只吃早餐一顿饭，午饭和晚饭都省了，这样，虽然可以达到减肥的目的，但是，减肥的同时，却会给我们的身体健康带来很大的损害！

减肥只吃早餐的危害有：

第一、伤胃

当我们把食物吃进肠胃之后，大约有三到四个小时的时间就能完全消化掉，所以如果我们只吃早餐，而不吃午餐和晚餐的话，就意味着我们的胃部有长达二十小时左右的时间处在空空的状态当中。而长时间的空腹，胃酸就会大量的分泌，没有食物供应到胃部，大量的胃酸会腐蚀我们的胃壁，长期保持这样的饮食习惯，就很容易得上胃溃疡。

第二、引发低血糖

过长的时间不进食，就会导致我们身体当中的肝糖原和肌糖原被大量的消耗，就没有及时补充糖分，就很容易出现低血糖，引发头晕等症状，尤其是对一些体质很差的女生来说，甚至还可能会导致她们出现晕厥的情况。

第三、引起女性月经紊乱

一天之中只吃早餐，不吃午餐和晚餐，过度的减肥，会影响到女性正常的内分泌水平，特别是会对女性体内雌激素的分泌造成很大的影响，因此，过度减肥的女性很容易出现经期长时间推迟的情况，出现经血量少，甚至还有可能出现闭经的情况。

所以说，减肥的人一日三餐都是不能缺少的。一日三餐都要按时吃，每一顿饭都不可以少。如果不吃食物的话，我们身体当中的代谢功能就会明显的下降。而在三餐当中，早餐更显得非常重要，早餐的摄入能给我们提供一天的能量，如果不吃早餐，就会让影响我们一天的活动。