副乳很多女性都会有，不仅影响到美观，给心理产生一定的不良影响，有时候还会痛，严重的还有可能导致乳房疾病的发生，所以，女性朋友们可不要小看了副乳给身体带来的影响。那么我们应该通过什么运动来瘦副乳，让它慢慢消失，还你完美的身材和身体健康。下面我们就一起来看看瘦副乳的运动。

1、哑铃运动。首先上手臂紧紧的贴着身体的侧边，双手紧握哑铃，下手臂要尽量向上靠近，之后整个手臂在身体的两侧张开，最后再向中间靠拢，重复此动作20次，每天可以进行1~2次。哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，每天坚持做这项运动可以有效的消除腋下副乳。

2、上举手操。首先要把上身挺直，腹部收起来臀部夹紧，双手拿着瑜伽球并往上抬，然后绕道后颈部位;把背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂要打直，要感觉到手臂在用力，把手慢慢的放下来，回到上身挺直，收腹夹臀的动作，重复此操6~8次。

3、扩胸运动、抬举运动。用水把两个空矿泉水瓶装满，然后双手拿矿泉水瓶做20~30次的扩胸运动，之后再做20~30次的抬举运动，可以有效的消除腋下的脂肪，使副乳慢慢瘦下来。

副乳虽然会给身体带来一定的影响，但是副乳并不可怕，我们要用积极的心态去面对，每天坚持做以上的几项运动，经过一段时间的锻炼，副乳就会慢慢瘦下来，这时候你就更有动力去做这些运动，并不断的坚持，直到副乳被消除为止。当副乳被消除了，你就会有很大的成就感，也拥有了完美的身材，不会再被副乳所困扰。