上吐下泻肠胃不适较为普遍的是由肠胃炎症或者是肠胃感冒引起的，这种疾病多发于夏季，大多数是由于吃了不干净了食物、暴饮暴食、或者肠胃受凉造成。多数情况得靠药物治疗，重则需要打针。不过一般都会康复。近期避免辛辣刺激的食物。避免不易消化的食物。戒烟戒酒。注意饮食卫生。

1、通常患者只需卧床休息并饮用足量的水分即可。多喝水，在水里打上蜂蜜或者盐，保证自己身体机能的正常运作，不至于虚脱，要喝温度适宜的开水，不能喝矿泉水。

2、如果呕吐剧烈，可加用止吐药。如果腹泻持续时间超过24～48小时并且没有迹象表明有更严重的细菌感染，可加用止泻药。不过通常儿童不建议使用止吐药和止泻药。

3、注意个人卫生，要勤洗手。厨具要保持卫生干燥，以免细菌滋生，成为传播细菌的途径。食物必须煮熟透，新鲜的蔬菜及水果，必须要冲洗乾净，以防农药未清，吃下致病。

4、吃一些帮助消化的东西，例如山楂片、陈皮，把陈皮熬煮或者用开水泡开，喝下陈皮汤，会感觉舒服一些。

如果上吐下泻反复发作，吃的东西以粥和易消化的为主，可以在食物里适当加盐，补充身体盐分，谨防脱水。少食多餐。多喝水，在水里打上蜂蜜或者盐，保证自己身体机能的正常运作，不至于虚脱，要喝温度适宜的开水，不能喝矿泉水。如果采取以上措施还不见效，那么就应当就近就医确诊病情。