冬瓜具有很好的利尿作用，能够改善风湿造成的关节疼痛以及肌肉疼痛。

500g与排骨同炖食用。

维生素B、C含量丰富，且属于寒凉性的食物，对风湿这类热性病变具有改善疼痛的作用。

100-200g炒食，或者凉拌食用。

虾肉含有丰富的锌元素以及蛋白质，这些都是关节炎组织修复所必须的营养原料。

50-100g炒食或者清蒸食用。