膝盖疼是怎么回事 骨关节炎的保健方法

膝盖疼是怎么回事，骨关节炎的保健方法是什么?生活中很多的人会出现膝盖疼的症状，并且受凉或是活动的多会出现疼痛加剧的情况，患者不知道是怎么回事，也不能尽早的进行治疗，这不利于疾病的恢复。膝盖疼的原因是很多的，一般多是关节炎导致的。下面我们来了解下膝盖疼的知识，以及骨关节炎的保健方法。

一、膝盖疼是怎么回事

1.风湿性关节炎引起膝盖疼，很多的人可能在患有风湿性关节炎的时候都会感到膝盖疼，尤其是患者在寒冷的天气，会感到疼痛加剧。因此对于这类的患者要注意随气温的变化而注意增减衣物，尤其要注意膝盖部位的保暖。

2.骨关节炎引起膝盖疼，骨关节炎主要是关节软骨退化而导致的，使得膝关节处互相摩擦，并且膝关节无法承受住人体的重量，因而会引发膝盖疼的情况。这种情况大家要注意及时的治疗。

3.运动损伤引起膝盖疼，运动损伤膝盖的时候会导致膝盖疼的症状，这时患者要注意避免激烈运动、避免过度运动等，以避免膝盖进一步的损伤。

4.劳损引起膝盖疼，长时间的走路、站立等会使得膝关节反复的屈伸、扭转容易导致膝关节劳损的情况，进而引起膝盖疼。

5.膝盖疼的解决办法，可采用药物止痛，或是外敷贴剂或是按摩等的方法缓解疼痛，在饮食上也要多加的注意。

二、骨关节炎的保健方法

1.坚持适度锻炼，骨关节炎的患者要注意日常的锻炼，并且要注意选择适合自己的病情的锻炼的方式。

2.避免上下楼梯，上下楼梯不利于骨关节炎的恢复，患者尽量避免上下楼梯，尤其是下楼梯;

3. 注意控制体重，肥胖会加重膝关节的负担，因此骨关节炎患者应避免肥胖。

4.注意日常饮食，骨关节炎的患者应注意饮食的多样和营养，尤其要注意多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，有助于缓解关节炎症;

膝盖疼是怎么回事，骨关节炎的保健方法是什么?以上是对于这问题的有关的介绍了，希望能帮助到大家。建议大家在日常的生活中要注意远离疾病的诱发因素，患病后要注意及早的就医，避免盲目的治疗，同时要注意日常的保健，以便疾病更快的恢复。