肚子胀气放屁怎么回事

想必很多人都有肚子胀气的困扰，肚子胀气会使人食欲不振，肚子胀气放屁的原因有很多，但是多半是由于消化不良引起的，那么大家知道肚子胀气放屁怎么回事呢？那么长时间肚子胀气放屁的症状应该如何缓解呢？一起来了解一下。

肚子胀气放屁怎么回事

造成肚子胀气的原因很多，吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。或者某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。而当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体。所以，缓解腹胀或让放屁停止关键是尽快排气。

肚子胀气放屁怎么办

1.如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

2.可适当喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

3.做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

4.运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

5.在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。不过，服用药物最好在医生的指导下进行。

以上就是介绍有关肚子胀气放屁怎么回事的相关内容了。总之，如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。希望本文可以帮助到大家。