胃胀和肚子胀气是很常见的一个症状，也有可能是平时的饮食有关，但是也有可能是很多其他疾病的征兆。因此针对这个疾病的出现也要多加认识，而且要知道出现这个症状应该如何的对待。那么胃和肚子胀气怎么办呢?希望下面的文章能够给大家带来帮助。

胃和肚子胀气怎么办才好呢?

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

肚子胀气，在临床上会有嗳气，腹胀、腹痛、以及放屁等症状，主要是由于胃肠道的功能主要是进行食物的消化和吸收，经过胃肠壁的蠕动，在消化酶的促进作用下，从而会使营养物质吸收，但是胃肠道有时候的工作并不能够顺利进行，都会有消化不良或者是腹泻等症状，但是如果症状比较严重的话，会影响人们的日常生活和工作。

胃和肚子胀气怎么办?相信大家看了上述的文章之后都已经知道了，而且也了解了胃胀和肚子胀气到底是怎么回事了，因此在平时生活中，如果想要避免这种症状的发生，就一定要有效的做好预防，在饮食上也一定要多加注意应该多吃一些好消化的食物，减少胃的负担。