晚上吃完饭肚子胀气是怎么回事 如何缓解肚子胀气

逢年过节，大家都喜欢大鱼大肉，豪饮海吃，吃完饭后又会有不同程度的肚子胀气，难受不已，这到底是怎么回事呢？如何缓解肚子胀气？

饭后肚子胀的是由于肠胃不好导致的，可以吃一些健胃消食片或者是乳酸菌素片都可以达到缓解的效果，然而药物治疗只是暂时性的，还需要平时注意饮食才可以，不要吃一些辛辣生冷刺激性的食物，容易导致胃粘膜受损，这样就会使胃部容易受到伤害，所以建议最好是清淡为主的食物最好，多喝一些粥，可以起到改善胃部的作用，还有就是多吃一些暖性的食物，对于凉性的食物最好少吃。

缓解胀气的方法：

1.站起来，运动运动

胃胀气时不要坐着不动，这样不利于肠道的蠕动，影响消化吸收，应该站起来 运动运动，散散步，促进胃肠蠕动，加速消化吸收，缓解胃胀气。需要注意的是，运动不要过于剧烈，否则可能适得其反，更加难受。

2.轻轻的按摩腹部

可以轻轻按摩自己的腹部，反复的按摩十来分钟，这样可以促进胃肠的蠕动，加速食物的消化和吸收，更快的的排出胃里的气体，缓解胀气。

3.喝点酸奶，有助消化

胃胀气是其实是消化不良的一种症状表现，可以喝点酸奶，酸奶中一般都含有助消化的有益菌，可以加快消化的过程，有效缓解胃胀气。

4.如有可能，抓紧排泄代谢物

胃胀气时会挤压腹内的空间，可能会导致有尿意或者排便的感觉，如果真有感觉，那就赶紧去排泄代谢物吧。

5.到医院就医，检查一下

如果实在是难受的紧，也试了以上的小方法都没有效果，为了减少痛苦，应该 去正规医院里，找医生检查一下，开些服用的药物，快速达到缓解胃胀气的目的。