腹胀时请记住少吃甜的东西

2013-07-23 22:24:40

余晓刚 副主任医师 余干县中医院

对于胀气想必很多人都是不会陌生的,我们经常会遇到在吃饭之后,就感觉到胀气。这虽然并不是太过的严重,但也并不好过。其原因究竟是什么,大家知道吗?

胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是排气的反应,多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等,都易导致腹胀。

胀气时最好不要吃甜食。因为甜食大多是酸性食物,进入胃内会导致胃酸分泌过多,而过多的胃酸不能完全被中和,与食物发生化学反应,就会产生二氧化碳气体,使胀气更严重。

此外,人工甜味剂也会导致一些人消化不良和胀气,特别是口香糖中的山梨醇和木糖醇。为了缓解胀气症状,不妨多吃富含钾元素的食物,因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。

饭后胀气虽然不是什么严重的事情,但也要做好治疗,不能因为一时的马虎大意,让我们的身体遭受到一些不必要的伤害,这样对于我们而言,无疑就是有些悲剧了。