准妈妈们为了自己的宝宝，大量进补食物，不惧身材走样。但是，因为怀孕期间食量大幅增加，肠胃消化不堪重负，时间长了可能会造成腹胀的现象。而一旦出现腹胀了，准妈妈们就会很难受，这边还需要进补，这边因为腹胀不想吃东西。所以，预防腹胀很重要。本文带来孕期预防腹胀的措施。

1、避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

2、避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

5、不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

或许，对于平常人来说，腹胀只需要吃上一点药，稍微调养一下就会好了。但是准妈妈们不一样，她们处处都要考虑到自己的小宝宝。所以，请准妈妈们平时多注意自己的饮食，适当的运动。万一出现了腹胀情况也不要因此心情低落，一些要为自己的小宝宝们考虑。