飞蚊症在生活中并不少见，尤其是对于一些老年人来说，很多都曾出现过飞蚊症的现象， 飞蚊症有病理性和生理性之分，前者主要是由于一些疾病引起的，要及时对症治疗。而生理性的则多是由于生活不规律，过度疲劳等因素引起，一般是不需要治疗的，但也要重视调理，患者可通过饮食和规律作息来调养，可让症状得到改善，下面来看看具体的方法。

对于生理性飞蚊症，首先就是要注意补充充足的维生素。如其中的维生素A、C、E 对眼部有提高免疫机能的作用，而B族维生素则可以促进眼细胞新陈代谢，因此建议平时要多吃些动物肝脏、蛋豆类食品， 还有蔬果。

还有就是要注意补充各种微量元素，如锌硒， 这些可缓解眼部疲劳，对视力有一定的作用，可防止视力下降，所以飞蚊症患者平时要多吃海鲜类、 谷物类、鱼类等食物。一些补肝益肾的食物也要多吃，因为飞蚊症和肝肾不足也有关的。

对于一些可影响眼睛健康的食物要注意避免，如辛辣刺激类食物，如一些含咖啡因的饮料，烟酒等，都要避免，压力大也是可引起生理性飞蚊症，所以在饮食调理的同时，要注意保持放松心态，同时规律作息，以 保证充足的睡眠，避免长时间用眼，平时可经常做做眼保健操，以缓解眼睛疲劳。

一般来说飞蚊症多属于良性病变，随着年龄的增长而发病率也会增多， 对于一些患者如短时间症状加重， “蚊子”大量增加或是有视物变形、闪光异常，有红影等症状的，要及时就诊检查，很可能是病理性的 ，这种情况要及时治疗。

上面就是一些改善飞蚊症的方法，对于生理性的飞蚊症多通过上面的这些饮食调理和生活上的调养护理，都是可以得到改善，恢复正常的， 不过对于一些病理性飞蚊症， 则需要及时就诊检查，针对性的治疗，才能控制病情的发展，尽量减少其对视力的危害。