工作应酬、朋友交际，免不了的就是一顿酒，你是否觉得自己还年轻，白酒、啤酒轻松喝2斤？事实上，你的身体已经提出抗议了！喝酒给我们的肝脏造成了严重搞的损害,不少酗酒者都有不同程度的肝脏损伤。很明显的就是食欲不振、腹痛等等，甚至有的还出现了酒精肝、脂肪肝，以及肝硬化。因此很多酗酒者或者已经有这些症状的，需要及时的戒酒，避免肝脏进步一受到伤害。

那或许就有人会问，戒酒后，肝脏还能恢复正常吗？可以肯定的，肝脏是人体内少数几个有自我修复能力的器脏，停止喝酒后，肝脏的自我修复会更顺利，也就较容易恢复到正常水平。

但是每个喝酒的人的情况都不一样，损害的程度也不一样，肝脏的破坏程度也是千差万别，病情特别严重的需要去医院让医生进行悉心治疗。不管什么说都一样，戒酒才是防止肝脏进一步损伤的前提条件，否则谈肝脏恢复都是白搭。根据数据显示戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复，还能降低血压和胆固醇水平，且患癌症和糖尿病的风险也会降低。

如果你长期大量饮酒，且肝损伤较为严重，就要在戒酒的同时，想办法促进肝脏的修复，给肝脏加加油！根据数据研究表明：

戒酒第三天：长期被酒精损害的肝脏开始自动修复。

身体里已经完全没有酒精，超过90%酒精分解产生的化学物质将会通过尿排出去，对于大部分人来说，这时候是最焦躁不安的时候，熬过这个时候，后面都会是非常轻松的，肝细胞开始修复，肝功能开始逐渐恢复。

戒酒一个月之后：肝脏的代谢能力增强

主要表现为血压下降、睡眠质量和意志力都明显提升，最重要的是你的肝脏好了，人的精神面貌会发生翻天覆地的变化，眼睛变得琼琼有神，这个可以通过拍照自己对比得出，整个人的活力和解毒能力升到了一个新台阶，患肝癌、肝硬化的风险和正常人无异。

虽然戒酒会给身体带来好的改变，但是相信很多朋友又会说，"哎呀，又是来骗我戒酒的"，对此，小编只想说，以下五类人，早日戒酒，或许你还不用那么快住进医院。

一、孕妇和备孕女性；二、哺乳期女性；三、儿童和青少年；四、喝酒后容易脸红的人；五、患有肝病的人。