肝脏不好会有什么症状？

很多人都知道肝脏对于人体有多重要，那么肝脏不好会有什么症状？肝脏好不好，就看身体这三个方面！

肝脏好不好，看这三处就知道

第一处：看嘴

很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。

这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。

第二处：看手掌

正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌这里发红，那么，你就需要注意肝脏健康了！

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。

第三处：看脸

痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。

粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。

夏季养肝，做到这几点

一、少喝酒、多喝水

喝酒伤肝，人人知晓，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！

夏季炎热，人出汗多，更容易缺水，所以要多补充水分，还有利于人体毒素排出，减轻肝脏负担。除了白开水以外，还可以自己动手做杯茶——蒲公英刺玫茶，可以护肝排毒，防止酒精性肝损伤。

取蒲公英根、刺玫花瓣，按照3：1的比例，做成蒲公英刺玫茶，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！

刺玫花就是玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。

二、少熬夜、多睡觉

夏季天气炎热，加上蚊虫叮咬，很多人都是“难以入眠”，于是开启了“熬夜”的模式，要知道，熬夜也是非常损害肝脏的。

有研究显示，长期熬夜会损害免疫系统的功能，经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，这样会使新陈代谢压力大增，出现慢性病的几率也增加。

如果睡眠不好，可以吃点丹芝粉，能够安神助眠，增强免疫力。另外丹芝粉对降低血脂，保护肝脏，增强体力也有很好的作用。

深度睡眠不好，容易做梦，经常睡不踏实的，可以喝五加枣仁茯苓茶，能够安神助眠，一觉到天亮。

三、均衡营养

夏季养肝，饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。

5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

四、调整心态

快乐的心情尤其重要。

医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

五、补充欧米伽3

人体缺乏欧米伽3 是导致肥胖、高血脂、高血压、高血粘稠等问题的重要因素，因此，维持人体脂肪酸摄入的均衡非常重要。

苏麻油富含α-亚麻酸，其含量高达65%，是世界上欧米伽3含量最高的食物。欧米伽3亚麻酸是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，保护肝脏。

同时，α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。

建议每日食用苏麻油5ml即可满足膳食营养推荐的摄入量。