在我们的周围，我们不难发现，很多的人脸上都长斑，有些人觉得自己长斑不好看，就选择用化妆品来遮盖，其实这是治标不治本的，只是我们看不到了，不代表它没有了。所以说，我们还是要从根本上处理问题。知道吗?脸部长斑是肝气郁结所致，接下来我就给大家介绍2食谱，可以养肝调理肝气郁结。

肝气郁结会有什么症状呢?患者会觉得急躁易怒，而且还会有两胁胀痛的感觉。患者还会觉得精神抑郁、头晕，觉得自己没有什么胃口，有呕吐，腹痛，腹泻的情况。如果你的鼻梁中间长斑，就代表着肝失疏泄，肝胆郁滞。如果你的额头和太阳穴长斑，就意味着你的肝胆功能失调、肝郁气滞。

接下来给大家介绍第一个食疗，就是乌鸡肝粥。我们要准备一些粳米，豆豉，乌鸡肝。我们要先将乌鸡肝洗干净然后切碎，之后再用豆豉煎汁，最后加入粳米和鸡肝，再加入适量的水，进行煮粥。接下来给大家介绍第二个食疗，就是蒜苗炒鸡蛋。我们要准备一些鸡蛋，青蒜，植物油，盐，花椒。我们要先把青蒜苗洗干净，然后切段，之后再把鸡蛋打碎，加入一些盐进行搅拌，之后我们再把花椒加水调成花椒水。再把锅烧热，倒入鸡蛋液，放入蒜苗段和花椒水，加入调味料就可以食用了。患者平时一定要多吃，坚持的话，你就会看到效果。

现在，大家知道了吧，我们脸上长斑的话，不要觉得没什么，因为长斑的原因是有很多的，所以说我们最好去医院检查一下，看看自己是患病还是什么原因，然后对症下药就可以了。平时也可以多吃上面给大家推荐的两款食疗，长期食用的话，对养肝调理肝气郁结是很有帮助的。