护肝饮食要走四步骤“补、养、益、护”

在现代社会中，我们周围患病的人越来越多。而且越来越年轻化，这是一个预警。让我们知道保护身体的重要性。并且我们应该注意一个不争的事实。那就是年轻人的身体受到侵扰的情况也是越加严重，所以患病的可能性越来越大。而在我们的身体器官中，肝是一个重要的器官，在我们的身体中发挥着他独一无二的作用，现在肝病患者越来越多，所以我们应该注意肝的健康。

我们应该要了解肝的功能，通过这样会知道肝对我们来说是多么的重要，在我们的身体中担任什么的角色。肝脏对于来自外界的还有体内的许多非营养性的物质，比如说各种药物，毒物还有身体自己有的代谢产物有着生物转化作用。它的中间作用就是通过新陈代谢将他们彻底分解或以原形排出体内。要么怎么大家都说肝脏是排毒的呢?那些需要分解毒素的事情都是有它负责。

那么怎样养肝是很重要的，主要是分四个步骤：补，养，益，护。具体的说，补就是要用食物来补身体，用很多的饮食来帮助肝变得更好，更健康。比如说有些常见的食物，茄汁青鱼片是养胃健脾的。养就是养肝抗寒汤，韭菜抗寒汤对于那些患上了肝病，夜盲症还有便秘的人也会很适用。益就是和喝黑米粥还有红枣粥。最后一步就是护，有一种茶能护肝驱寒，这样能起到对肝养护的作用。

在我们的生活中，要平常注意养肝。众所周知，很多不良的习惯会对肝造成损伤，更严重就会造成肝病的产生。而我们如果患上了肝病，会对于我们的身心造成很大的伤害。所以我们要好好的爱护我们的肝，根据上文提到的补，养，益，护，做好每一个步骤，这样才能够说到是真正的对肝好。还有我们的习惯，比如说熬夜，经常吃药等为了肝的健康也最好也要改掉。