我们每天都要摄入足够的食物，机体通过食物摄取营养的同时，也会产生很多废物，肝脏能够起到去除毒素的作用，并且具有储存能量、合成蛋白质等多种功能。可以说，肝脏是机体内最忙碌的器官。如果我们的生活作息不规律、长期熬夜酗酒都会加重肝脏的负担，威胁我们的生命健康。下面将介绍三大习惯会损伤肝脏，做到六点可养护“好肝”。

1、长期抑郁，脾气暴躁。过分压抑的情绪身体的危害很大，尤其是对肝脏的损害。我们在生活中难免会遇到一些不公平让人生气的事情，可以通过正确的途径释放情绪，切勿闷闷不乐，压抑的情绪对身体有害无益。

2、盲目吃药。是药三分毒，药物进入身体之后是通过肝脏代谢的。如果自己盲目吃药，就会被肝脏增加负担，因此吃药应该酌情处理，对症下药。

3、熬夜晚睡。很多年轻人都有熬夜晚睡的习惯，甚至到凌晨一两点钟都在工作或玩乐，睡眠不足严重威胁着我们的生命健康。

不良的生活习惯会给会带来肝脏疾病，那么我们应该怎样养肝护肝呢?首先，选择的食物应该营养均衡，保持低脂、高纤维、充足维生素的均衡饮食。其次，多做运动。体育锻炼能够增强体质，特别是对于肝脏非常有好处，同时体育锻炼还能够控制体重，以免为肝脏增加负担。第三，做好肝炎预防。肝炎病毒可以通过血液和体液进行传播，因此应该做好预防工作。第四，远离酒精。酒精对肝脏功能是非常不利的，如果有肝脏损伤的人一定要戒酒。第五。控制用药。很多人如果感到疼痛，就自己到药房买止痛药来吃，这些药物对于肝脏的损伤是非常大的。第六。尽量使用天然的清洁产品。我们在使用化学清洁剂的时候，这些化学物质会通过皮肤进入到体内，由肝脏代谢分解，这就增加了肝脏的负担。

我们应该避免损伤肝脏的不良生活习惯，谨记以上六点可养护好肝。肝脏的养护并不是一次性完成，而是需要长期性的坚持，当然肝脏的损伤也是长期不良习惯积累所致，如果以上这些不良习惯你都做了，那么为了自己的身体健康，应该给予肝脏充分的休息。