随着现代社会发展，人们的生活节奏比较快，很多人经常熬夜，这样对肝脏的伤害比较大，会引发一系列不利于身体健康的症状表现，比如容易使人产生焦虑烦躁愤怒的情绪，还会导致食欲不振等不好的现象。所以现代人对于肝脏的调养非常有必要，日常生活中我们也要注意对肝脏的养护，下面我们来详细了解一下日常的护肝保健操。

肝脏养护有必要

春天护肝非常重要，草木繁荣的春天是养护肝脏的最佳时间。如果在春天没有养好肝气，全身的气血就会出现运行紊乱，其他的脏腑器官也会受干扰而导致疾病的产生。我们可以通过运动和健康合理的饮食达到平抑肝火的作用，使身体的各器官处于平衡的状态。

每日护肝保健操

1.盘腿端坐揉大敦穴，大敦穴位于人体大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处，用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋右旋各按压15次。然后再换用右手按压左脚的大敦穴，手法和前面相同。

2.盘腿端坐按太冲穴，太冲穴位于人体脚背第一、二趾骨之间，做操时用左手拇指以适度的压力沿骨缝的间隙按压右脚的太冲穴，并前后滑动，大概做20次。然后再换用右手按压左脚的太冲穴，手法和前面一样。

3.盘腿端坐揉三阴交穴，三阴交穴位于人体小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处。做操时 用左手拇指按压右三阴交穴，左旋和右旋各按压15次。然后再换用右手按压左三阴交穴，和前面使用相同的手法。

4.用双手按在腋下，然后双手顺着肋骨的间隙一直推搓至胸前，两手接触时返回，这样来回推搓大概30次。

总的来说，在平常的生活中养肝护肝非常重要，切忌生气发怒，可以做做日常护肝保健操，盘腿端坐揉大敦穴、盘腿端坐按太冲穴、盘腿端坐揉三阴交穴和双手推搓两肋的保健操，搭配合理健康的饮食，保持轻松愉悦的心情，化解心中的不良情绪等都有利于养护肝脏。