饮酒也有基本安全量 酒前酒后怎么护肝？

肝脏是我们身体当中最大的消化腺，同时肝脏也承担着我们身体排毒解毒的工作，而且肝脏的新陈代谢在我们身体各器官当中是最旺盛的，所以说肝脏是否健康与我们的身体能否正常运转是密不可分的。特别是对于一些平常有饮酒习惯的人来说，饮酒也是有基本安全量的，那么我们在酒前酒后该怎么护肝呢?

我们在喝酒以后，酒中的主要成分乙醇就会转变成乙醛，不管是乙醇还是乙醛都会对肝脏产生很大的毒性，通过肝脏的时候就会使肝细胞受到损害，同时肝脏细胞就会产生脂肪性变化，进而导致各种肝脏疾病的产生。所以即使喝酒也要把握住最基本的安全量，不要超过这个安全量，就不会对我们的肝脏造成损害。以38度的白酒为例，对于男性来说每天饮酒的安全量是二十毫升，女性是十毫升，我们在这场饮酒的时候要把握住这个安全量，不要超标。

另外我们在饮酒前和饮酒后都要做好保肝护肝的工作。在饮酒之前要注意，不能空腹喝酒，这是因为在空腹的时候，身体会加速对酒精的吸收，使人们很快就会喝醉。喝酒之前最好要吃一些饭，同时还可以喝一些牛奶等含有糖分的饮料可以防止胃炎的产生。在喝酒之后需要注意的是，可以吃一些绿叶的蔬菜，因为绿叶蔬菜当中还有非常丰富的抗氧化剂以及维生素，这些成分可以起到保肝护肝的作用。

很多人在喝酒之后都喜欢喝一些茶水来解酒，但是我们需要注意的是，在喝茶的时候不能够喝浓茶，浓茶会使肝脏的负担加重，不利于肝脏的健康。这个时候适量的饮一些淡茶就能够起到很好的解酒作用了。另外可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜当中的果糖可以分解乙醇，加速乙醇的代谢。