肝病就是发生在肝脏的疾病，是有很多类的，其中包括了乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，还有肝癌，酒精肝等等，是一种常见的危害性极大的疾病，严重的肝病是会导致人们死亡的，给人的健康跟生命都带来很大的威胁，那么有哪些日常伤肝行为会酿出肝病呢，怎样护肝保健可预防肝病?

日常很多行为都会酿出肝病的，像抽烟就会损害到肝脏，这是因为烟草燃烧所产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，另外还有吸毒也会损害到肝脏，跟身体很多个部位的，过度喝酒也会损害肝脏，在酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，而且酒精本身就是一种致癌因子。还有就是精神长期抑郁，压力大，熬夜等都会损害到肝脏，导致肝病的发生。

胡乱吃药也会损害肝脏，在药物进入人体后，必须需要经过肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，所以摄入过多的药物会对肝脏产生损害，尽量避免乱用、滥用药物，如果有需求的话也要在医生的指导下规范用药，不可胡乱用药，吃夜宵也会让肝脏受到损害，因为晚上肝脏是在排毒的，如果摄入夜宵的话是会增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康非常不易，另外如果吃油腻的食物也会影响到肝脏机能的正常发挥。

护肝保健防肝病的方法是有很多的，首先就是要在饮食上摄入一些高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，做到少量多餐，定时定量，避免摄入一些生硬，辛辣刺激还有油腻的食物，晚上也要早点入睡，保证每晚睡眠的充足，让肝脏在晚上能好好发挥代谢功能，然后要在平时的时候有个良好的心态，不要给自己过大的心理精神压力，学会释放压力，最后则是要积极的进行体育锻炼，提高身体的免疫力，戒烟戒酒。

日常伤肝行为酿出肝病，护肝保健可预防肝病，所以人们要在平时的时候多注意肝脏的疾病，少做一些伤肝的行为，最好每隔半年或者一年就进行肝脏检查，这样才能起到防范的作用，而已经有肝病的患者要尽早的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果。