在夏天的时候，很多人都感觉到每天非常困，但是在晚上的时候又存在常常熬夜的现象，如果人们常常熬夜的话，自然会对肝脏有很大的损害，在夏天我们要想护肝的话，那么睡眠是特别关键的，有句话是夏天睡眠好，有助于养肝，而在春天大家也要养肝。

夏天温度高，夏天必须要注意休息，因为睡眠可以促进肝脏的养护，春季要养阳，所以大家应该多晒一些太阳，特别是早起的时候边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，可以帮助人们增加阳气，滋润五脏，养好眼睛也可以起到护肝的效果，所以人们应该全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，同时需要转动眼珠，先是顺时针，然后再逆时针每天坚持十几分钟，并且回家也要按揉眼睛周围，以促进血液循环。

春天是特别干燥的，所以大家应该做好补水的工作，因为气候变化比较大，所以应该按照天气随时的增减衣物，特别是外形病的人，一定要做好保暖工作，后背和腰腿都是重点。养肝的话一定要睡眠好，晚上正是肝脏自我修复的时候，如果经常熬夜休息过完，那么就会导致血供应不足，这样自然会伤及到肝脏的健康。

在春天的时候，大家一定要适当的参加一些体育锻炼，但是运动一定要选，对方法以微微出汗为宜，千万不能运动到大汗淋淋，同时大家也要少吃一些生冷的食物，不但会损耗阳气，并且也会伤害到脾胃的健康。

在夏天的时候，大家要想养肝的话，就需要有足够好的睡眠质量在春天大家都应该适当的参加体育锻炼，其实不管在哪个季节，人们要想养肝护肝的话，都必须要有充足的休息时间参加体育锻炼，另外饮食一定要健康，只有做到这几点人们的肝脏才有可能是健康的。