肝脏和眼睛关系密切，吃什么可以润目养肝

俗话说养肝明目，这两个词语放在一起的话一定是有意义所在的，因为肝脏会把源源不断的营养输送给眼睛，眼睛的视力才会变得明亮。但是如果肝脏受到了损伤，比如熬夜，吃油腻的东西，眼睛也会出现干涩，黑眼圈，眼中红血丝多的情况。

肝脏和眼睛有什么紧密的联系呢？

首先肝的经脉是从你的双脚开始的，从下到上慢慢行驶的，最后输送到你的眼睛。肝脏通过经络通道不断的给眼睛与养分，这样我们的眼睛才会变得灵活有神、顾盼生辉。肝的精血循着肝经往上供养给眼睛才能使眼睛充分发挥视觉功能。如果肝血不足的话眼睛也会慢慢地失去滋养，会出现眼睛干涩、看不清东西以及呆滞的情况。所以如果眼睛出现了问题，可能你的肝脏需要保养了。

同时，作为电脑一族来说，久视和辐射也埋下了隐患。若我们一直盯着书或者电脑，从而过度用眼的时候，会导致肝血的消耗过度，导致肝血不足的情况。然而因为眼睛得不到充足的肝血就会出现干涩、昏花、视物不清等症状。也就是长期的过度用眼会伤害肝脏，肝血不足会伤害眼睛，陷入了恶性循环。

眼睛疲劳哪些食物可以缓解呢？

在这里强烈推荐枸杞子。首先枸杞子的疗效大家都知道：清肝明目，因为枸杞子含有丰富维他命A、B2、C、钙、胡萝卜素等，都是眼睛需要的元素。我们推荐枸杞子+米、枸杞子+菊花、 枸杞子+猪肝这三种服用枸杞子的方法。搭配着不仅好吃也有助于消化。

眼睛是心灵的窗户，很多人看别人的第一印象都是直面你的眼睛，有些人眼睛会说话就讨人喜欢。但是眼睛如果出现干涩，出现红血丝，不停地眨眼，别人可能好感度会降低，保护眼睛先从保护肝脏开始，每天早点睡，不要熬夜抬头看手机，这样对眼睛对肝脏都是大忌。