上班族常对电脑最伤肝 办公室一族该如何护肝

肝脏是一个重要的代谢器官，同时肝对眼睛健康的的影响也很大。中医认为肝和眼睛的关系可以明确为“肝开窍于目”。肝脏还有一个功能就是“藏血”，眼睛内的血液、阴津就是肝脏提供的，专家提醒：上班族常对电脑最伤肝，办公室一族该如何护肝。

久视也会伤肝

肝通目，办公室一族长时间面对着电脑就会出现用眼过度的情况，也会对肝造成伤害。很多人平时生活当中也因为经常对着电脑，出现眼睛干燥和看不清东西等等情况，这时候最好注意保护眼睛的同时也保护一下肝。建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目的效果。

养肝护肝的具体措施

1，多吃枸杞提升肝脏的耐受性：枸杞是一种中药，中医认为吃枸杞除了帮助肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。因此起到保护肝脏的作用，食用时以咀嚼着吃最好，当然也可以用来煮粥或者是泡水，效果都是比较不错的。

2，吃青色的食物：中医五行理论认为青色的食物对于人体来说可以起到通达肝气的作用，因此在平时坚持食用青色的食物，可有效疏肝、解郁、缓解情绪作用，因此青色食物属于帮助肝脏排毒的食物。 而青色的橘子或柠檬就是不错的选择，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

3，有条件的人还可食用灵芝排毒：灵芝同样可以帮助促进肝脏对身体内药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎的治疗同样也有确切的疗效。

生活中我们都应该多多关注肾脏的健康，爱护肝脏，养成良好的生活习惯，才可以让肝脏免受其他疾病的侵害，肝脏功能好，身体自然也就会更好，如果肝脏不适症状比较严重的患者也一定要及早去医院接受治疗，以免延误治疗时机。