夏季肝脏为何易受损？自制护肝茶保护肝脏

肝脏是身体重要的排毒器官，是肠胃道的清洁小卫士，尤其对于女性的亮丽外表起着一个重要的作用，因为如果肝脏受损，大量的毒素无法及时排除，人的皮肤便会黯淡无光、色素沉淀。夏季肝脏容易受损，这是为什么呢?又有什么保健方法可以护肝呢?

夏天肝脏容易受损主要有以下三大原因：

一、天气

夏天天气闷热，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的能量。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气影响肝内血流，最后损伤肝组织。

二、饮食习惯

夏天的食物容易腐烂、变质，孳生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。

三、生活习惯

夏季昼长夜短，年轻人经常熬夜，睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

因此，夏季学会养肝显得尤为重要。下面，教大家自制一款护肝茶，既营养又好喝。​

材料：

木瓜 1个

洛神花 20g

决明子 10g

玫瑰花 20g

冰糖 300g

枸杞 20g

白菊花 20g

步骤：

1.把枸杞、决明子、白菊花、玫瑰花放入锅里，加入一升水大火烧开，小火煎煮20分钟。

2.木瓜去皮去籽切丁，放入料理机搅碎。

3.锅里煮好的汤汁倒出去渣取汁。

4.把木瓜碎、冰糖、洛神花与药汁放锅里熬制一小时，至浓稠膏状即可。

5.最后倒在干净的瓶子里密封保存，饮用时取适量加水冲调，冷热均可~

长期酗酒抽烟，熬夜，这些伤害肝脏的行为。因此，养成良好的生活和饮食习惯对我们的健康尤为重要。除了护肝茶外，平时也可以多吃一些对我们肝脏有益的食物，如动物肝脏，它含有丰富的营养物质(蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质)。