年底应酬喝酒多警惕肝受损 做好3点让肝不“伤”

岁末年终是人情往来及其各种各样饭局都比较多的时候，此时也是由于喝酒导致肝脏受损的高发期，那么如何在喝酒的同时保护好自己的肝脏，是很多人都比较关心的问题，这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有所帮助。

酒精对于肝脏的损伤是比较大的，但这是日积月累的过程，并非是喝一次酒就会造成巨大的影响。常见的酒精性肝病就是酒精引发肝脏受损的常见病和多发病。如果您最近喝酒应酬的次数比较多，就要高度警惕不要让自己的肝脏受到酒精的伤害。做好以下三点，可以让肝不“伤”。

1.建议经常喝酒应酬的人在喝酒的前一天可以补充维生素A、维生素E和维生素C。这三种维生素能帮助分解体内多余的酒精，从而保护肝脏减少酒精对其的损害。

2.在喝酒当天，可以在喝酒前喝一杯酸奶，酸奶对胃肠道有良好的保护作用，可以在胃内迅速形成一层保护膜，减少人体对酒精的吸收，同时保护肝脏。

3.在喝酒以后，最好可以选择喝一点粥，或者酒醒之后吃一些质地比较柔软的面食，同时多喝白开水，不要吃油炸、辛辣刺激的食物。如果条件允许，在喝酒的时候选择红葡萄酒，酒精度数比较低，烈性酒对肝脏的伤害更大一些。

综上所述，年底应酬喝酒多警惕肝受损，做好3点让肝不“伤”，比如喝酒前可以积极补充维生素A、维生素E和维生素C，能帮助分解酒精;其次就是喝酒前适量喝一点酸奶;或者在酒醉后喝一点稀饭、软的面食，不吃辛辣刺激的食物。做好以上这三点就可以减少酒精对肝脏的损害。