喝酒前吃点东西可护肝 护肝良方有5大方面

随着人们生活工作应酬的不断增多，人们需要接触的酒场应酬也在不断增多。对于那些经常需要饮酒的人群而言，如何养肝护肝成为他们极其关注的问题。肝病方面的专家表示，在喝酒前，吃点东西能护肝。除此之外，生活中的护肝良方还有以下几种：

1.喝酒前吃点东西

人们在生活中，饮酒过多会给肝脏带来极大伤害，少喝点自然损伤就会少点，若是无法推脱，必须要喝，最好是可以在喝酒之前吃点东西，这样可以促使食物下肚之后，在胃粘膜，肠粘膜上形成一个保护层，促使进入血液的酒精浓度降低，将其对肝脏造成的损害降到最低。

2.用中药护肝

中医角度认为，对于肝脏不可进补，一进补就容易上火，因此生活中注意补脾、补肾就可养肝了。脾虚的人，可以服用人参健脾丸、薏米等熬粥，多喝菊花泡的茶可以很好的护肝。

3.保持心情开朗

生活中注意学会制怒，也是护肝的良方。即便是无法控制，生气时间也最好是短于3分钟，保持积极乐观心态，尽量促使肝火熄灭。只有这样才能更好的护肝。

4.注意饮食平衡

日常饮食要注意均衡，对于进食的蛋白质，碳水化合物等都要保持一定的比例。合理饮食，营养均衡也能帮助大家更好的护肝。

除了以上几点可以帮助大家有效护肝外，生活中注意适当的进行运动，也属于护肝良方中的一种。尤其是对于存在有脂肪肝疾病的患者而言，适当的进行运动，能够促进身体脂肪的消耗，从而帮助大家更好的控制体重，消耗热量，继而降低脂肪肝疾病发生的概率，促使大家肝部处于更为健康的状态。