肝脏是人体的一个重要器官，肝脏具有调节气血，帮助分解体内毒素、帮助疏理气机、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能，在现在比较快的生活节奏中，我们如何在日常生活中要如何养护肝脏?肝脏最怕的又是什么呢?

一、肝脏害怕抑郁

肝脏喜欢主人豁达的性格而怕抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，导致引发胃痛、高血压等一系列的症状，这个时候可以通过调控情绪来缓解，郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜等芳香理气之品。

二、肝脏害怕熬夜

“人卧则血归于肝”意思就是当人躺下睡着后就会养肝血，现在的年轻人都爱过夜生活，凌晨1:00~3:00是养肝血的最佳时间，如果此时没有进入深睡眠状态，就会养不足血，久而久之容易出现肝胆疾病。

三、肝脏害怕肥胖

日常生活中，我们应该养成少吃肥甘厚味、油炸类食品难以消化的食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生，也应该注意保持体形避免肥胖的发生，脂肪在肝内长期堆积着分解不了，严重的还会引发肝硬化、肝癌等，

一般只要不是严重营养不良，都应将体重保持在正常范围内，管住嘴迈开腿，都进行户外活动。

四、肝脏害怕醉酒

少量饮酒有通经、活血、化瘀的功效，但是多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，会使肝脏负担加重，影响肝脏排出毒素的负担，肝脏无法及时排毒，容易造成酒精肝、肝硬化、肝癌的出现。

五、肝脏害怕药物

肝脏是来帮助人体解毒的器官，而绝大多数的药物都得通过肝脏来代谢的，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害，所以，使用药物时应该注意其不良反应，药物不能盲目滥用。

春季是一个养护肝脏健康的好季节，那么春季养肝吃什么呢?

一、因为铁观音对预防癌症有一定的帮助，所以春季适宜饮用铁观音;

二、每天适当的喝一些牛奶，酸奶，奶酪等食物能减少肝癌的发病率;

三、蜂蜜有促进肝脏代谢的功能，还可以刺激肝组织再生，所以肝病患者可以适当多喝些蜂蜜水，以促进康复;

四、春季是菌类食物比较多的一个季节，因为菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，对促进肝脏的健康具有很大的帮助，所以可以多吃些木耳、蘑菇等。

五、春笋的纤维素不仅可促进排便，同时还能合成人体所需的维生素，有助于将机体内的废气排出体外，一定要适当多吃奥。

在平时日常生活中我们就应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，不要等到肝脏出现了罢工抗议，你才小心翼翼地跑去呵护，养护好我们的肝脏，从日常小事做起，从吃、喝、睡的一点一滴做起。