杜绝如厕坏习惯 有效防治肛裂 定时排便让你远离肛裂

上厕所是我们每个人都会做的事情，很多人都会觉得上厕所是再平常不过的事情了，没什么大不了的事情，想怎样上厕所都可以。但是我们可不能忽视如厕这件事情，很多疾病就是因为如厕坏习惯引起的，就好比肛裂就是因为不科学的如厕习惯引起的。下面我们一起来看看应该拒绝哪些如厕坏习惯，减少肛裂的形成。

1.没有定时排便。如果你有便意，就应该及时去排便，不然你忍住不去排便之后，过了段时间就没有便意，一旦没有便意就很难再排出来了，长期如此，肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠道内停留太久就会变得干干硬硬的。所以，千万不要忍住不拉，应及时排便，更加应该养成早上排便的习惯。

2.排便时看书报或者手机。有些人上厕所的时候总喜欢看书、报纸或者手机，这其实是一个很不好的习惯，当你大便不顺畅时，还拿着书报或手机看，一晃十几分钟就过去了，但是你还是没有拉出来，肛门就会造成不必要的压迫，长期下去肛门的健康就受到破坏。

3.习惯性的服用便秘药。如果你便秘的时候喜欢服用便秘药，身体就会受到伤害，因为服用便秘药就借助了外力来排便，而不是用自身的能力来排便，慢慢的会产生依赖，长期下去肠壁就会受到影响，使身体受到伤害。

以上就是三个如厕坏习惯，如果你不想被肛裂困扰，那么就不要养成以上几个如厕的坏习惯，而是应该养成定时排便的习惯，如厕的时候不要看书报或者手机，出现便秘的时候应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能减少便秘的发生，只有便秘减少了，才能够很好的防治肛裂。