感冒吃鸡蛋好不好

感冒可以吃鸡蛋吗？鸡蛋是日常最常见的营养佳品，在还是婴幼儿时期，父母就会用鸡蛋作为辅食之一，鸡蛋虽小，但却是我们身体的重要营养来源，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素以及微量元素，并且里面含有的氨基酸和身体必须的氨基酸十分类似，不仅容易吸收和消化，而且可以及时为身体补充足够的营养。

那感冒可以吃鸡蛋吗？首先我们要知道感冒分为风热感冒以及风寒感冒，如果是风寒感冒则可以放心吃鸡蛋，但如果是风热感冒则尽可能的少吃或者不吃鸡蛋，以免加重病情；但是如果感冒期间，身体需要充足的营养，那么可以将鸡蛋蒸成蛋羹，或者煮成鸡蛋花，这样才可以促进吸收，有效滋补。

一天吃几个鸡蛋好

鸡蛋虽好，但绝对别想在数量上取胜，过量吃鸡蛋反而容易损害身体健康，一般人一天吃一两个鸡蛋即可，因为鸡蛋里面的胆固醇特别多，过量吃就容易提高身体的胆固醇，导致胆固醇超标，从而引发心脑血管疾病、动脉硬化等疾病。

并且一次性吃太多鸡蛋也容易影响吸收和消化，容易导致营养过剩，肥胖等问题，哪怕是极度需要营养的孕产妇也不能过量，并且大量吃鸡蛋还容易导致身体里面的营养素失衡，从而不利于健康，还会提高肝脏和肾脏的负担，每天吃一两个鸡蛋即可满足身体里面所需要的八种氨基酸，吃太多，也不会吸收和利用，不仅会造成营养浪费，而且还容易转化成脂肪堆积。

老年人一天吃一个鸡蛋即可，而对于脑力劳动者，以及轻体力劳动者，每天吃两个鸡蛋也很合适，对于孕产妇因为需要大量蛋白质来促进身体恢复，因此一天吃三四个即可，千万别无止境的大吃特吃。

红皮鸡蛋真的比白皮鸡蛋营养吗

可能有些人在购买鸡蛋的时候，喜欢挑选红皮鸡蛋，认为红皮鸡蛋更营养，但其实红皮鸡蛋和白皮鸡蛋的的营养相差无几，甚至白壳鸡蛋里面含有的蛋白质反而要比红壳鸡蛋高一丁点，而红壳鸡蛋里面含有的脂肪则又比白壳鸡蛋高一丁点。

鸡蛋怎么做好吃 鸡蛋的做法大全

鸡蛋羹的做法：把鸡蛋搅拌均匀后放入少许盐，搅拌均匀后倒入一些冷开水，再搅拌均匀，之后过筛去浮沫，用保鲜膜包住后用牙签扎几个小洞，再放入蒸锅里面蒸二十分钟后焖三分钟，蒸熟后倒入少许生抽，滴几滴香油。

西红柿炒鸡蛋的做法：先把西红柿洗干净后切成块状，鸡蛋磕入碗里教案均匀，再把油倒入锅里，烧热后倒入蛋液，翻炒成蛋花后盛出，再倒入少许油，撒些葱花翻炒出香味，倒入西红柿翻炒熟软出汁后放入盐和白糖，倒入蛋花翻炒，再倒入少许水，倒入少许水淀粉收汁即可熄火。

香菇炒鸡蛋的做法：先把鸡蛋搅拌均匀，香菇放入温水里面浸泡软后洗干净切成条状，再把杭椒洗干净后切成段，油倒入锅里烧热，倒入蛋液翻炒散后铲出，再倒入少许花生油，放入蒜瓣翻炒出香味，之后倒入香菇和杭椒，倒入白开水，中小火翻炒熟，最后用盐和生抽调味，再倒入蛋花，翻炒片刻至入味即可。