常感冒吃什么增强体质

感冒在日常生活中是比较常见的，特别是对于抵抗力低的人来说，一不小心就容易引起感冒。经常感冒对健康是有影响的，自己也会觉得很不舒服，因此平时要注意增强抵抗力。那么，常感冒吃什么增强体质呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。

常感冒吃什么增强体质

1.经常感冒喝牛奶增强抵抗力

很多人都喜欢喝牛奶，不只是因为牛奶的营养非常高，牛奶对于提高抵抗力也很有效。牛奶中除含有丰富的蛋白质、脂肪和乳糖外，还含有人体所需的维生素D和钙质，可以说是人们最好的钙质摄取食物来源。喝牛奶可以诱导脑部产生多巴胺和去甲肾上腺素，缓解失眠，提高睡眠质量，有益于身体受损部位的迅速恢复，从而提高人体抵抗力。

喝牛奶

2.经常感冒吃沙棘增强抵抗力

沙棘可能很多人吃得少，沙棘含有丰富的维生素，有助于增强抵抗力。多吃一些沙棘是比较好的，因为沙棘中维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统功能，增强免疫功能。

3.经常感冒吃大蒜增强抵抗力

很多人都不爱吃大蒜，其实大蒜对于健康是很有好处的，可以帮助排除体内毒素，具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤的作用，多吃大蒜能增强人体的抵抗力，还能有效的预防疾病的发生。

感冒是每个人都不可避免的，但是每个人感冒的次数都是有所不同的，要想减少感冒的次数，就要想办法增强自己的抵抗力，多补充一些维生素和蛋白质，对身体是比较好的。