为什么跑完800会感冒 跑完800会感冒的原因

俗话说“生命在于运动”，许多人在工作之余都会抽出一定时间进行体育锻炼，以此提高个人的身体素质，如每天到健身房、学校操场进行800米跑步。但是，有的人在跑完800米后却出现了畏寒、打喷嚏等感冒症状。那么，为什么跑完800会感冒?

跑步期间，身体会出现体温上升，全身出汗等情况，许多人会做出脱衣服的举动。其实，运动时身体内血液循环进一步加快，身上的毛孔会进一步打开，此时外界的风寒，风邪或者寒邪很容易顺着张开的毛孔侵入体内，并引起感冒。建议人们不要为了贪图凉快随意脱衣服，并要及时用干毛巾擦干身上的汗水。

跑800米之后，许多人就会立即去浴室洗澡，尤其是洗冷水澡，这种做法是十分容易引起感冒的。因为，人们在激烈运动后，身体的皮下血管进一步扩张，新陈代谢也会加快，运动后马上洗澡很容易破坏人体平衡，并引起感冒。建议跑完800米后先休息一段时间，等到体温和脉搏恢复正常再洗澡，同时，洗澡水不宜选择过热或者过凉的水，适宜选择温水。

秋冬时节，很多人出门跑步时会穿着厚厚的衣服，但是，经过800米的激烈运动后，身体会大量出汗。此时此刻，大量的汗水被贴身衣服所吸收，这些湿哒哒的衣服会包裹着身体，很容易引起感冒。建议人们跑步时尽量不要穿棉质衣物或者容易吸汗的衣物，在跑步后需立即更换衣服。

跑800米对提高身体素质有一定的帮助，但是，跑步是一个需要科学性的锻炼方式。跑完800米之后的3至72小时，人们会出现免疫力低下期，尤其是在冷暖换季期，更容易出现感冒情况。建议人们在跑800米时，要选择合适的衣物，注意跑步强度，并做好身体保暖举措。