春季如何预防呼吸道疾病？

  春天是万物复苏的季节，不但花草树木开始吐新芽，各种病毒也开始张牙舞爪了，春天是呼吸道疾病的高发时期，很多人在春天会出现打喷嚏、呼吸不畅或者是咳嗽和喉咙肿痛等情况，这些都是属于呼吸道感染，严重者可引起肺部不适，一定要重视。

  春天，天气逐渐变暖、气温升高，是细菌繁殖生长的有利季节。同时天气多变，时冷时暖气温变化不稳定。如4月上旬5日前后，最高气温升到了20-24℃，人们穿上衬衣还感到热，但昨天受冷空气影响，白天寒意浓浓、气温降到7、8℃，天空中飘落着小雨，湿冷的天气让体弱的老人又穿上棉衣，一周内天气突变，人们最容易得感冒。

  另外，冬天刚过，人体抵抗能力相对较弱以及人口流动频繁等多种原因，更容易引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道传染病。婴幼儿、幼儿家庭的其他成员、压力较重的人群和办公室工作人员都容易被感冒病菌入侵。

  医学专家说，对付感冒等呼吸道传染性疾病的最有效办法当然是预防为上，与其患病时花大量的医疗费，还不如平时就注重在免疫系统上投资。而且感冒还很容易诱发鼻炎、心肌炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等较为严重的疾病，所以防患于未然非常必要。

  专家建议，预防呼吸道传染性疾病的传播，要注意以下几点：

  （1）注意乘坐交通工具和居室内的通风换气。

  （2）减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不食辛辣厚味，以减少对呼吸道的刺激。

  （3）多补充维生素C，增强抵抗力，日推荐摄入量为成人1000毫克，儿童500毫克。

  （4）要注意保暖和多喝水，春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让粘膜保持湿润，这样才能有效抵抗疾病。

  （5）注意个人卫生，勤洗手，增强体质，坚持锻炼，增强体质，提高抗病机能。

  市民一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，市民要做到勤换、勤晒衣服、被褥，要经常保持公共场所及家中室内空气流通，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。在呼吸道传染病流行的季节，老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所。

  养成良好的生活习惯不但可以让我们身心健康，还可以让我们远离疾病，春季天气比较不稳定，在出门前一定要看一下天气预报，适当的增减衣物，在公共场所打喷嚏最好用纸巾或者是手帕捂住口鼻，以免感染到他人，平时多喝水，多出去呼吸新鲜空气，如果有感冒症状，最好不要去人群密集的地方。春天做好预防，才能远离呼吸道疾病。