健身房保暖术，没有暖气还感冒就太惨了

现代生活，越来越多的人追求美，对自己身材的追求也是越来越高，那么去健身房的频率就比较多了，那么在健身的同时，有没有注意保暖工作呢?因为在健身的同时，肯定会有大量的汗液，如果没有好好注意的话，是非常容易感冒的，那么健身房保暖术有哪些呢?让我们来了解一下。

一般来说，安静的运动更加需要保暖型的运动衣。瑜伽或者是相对安静的拉伸类的运动，因为运动量不是很大，让身体火起来的速度也比较慢，还有最后的休息的时间，都是容易让人冷空气和病毒因子侵入到体内的时候。在练瑜伽的时候可以穿好瑜伽袜子，尽量帮助身体保持温度，远离感冒。在运动完之后，一定要喝热水，这是非常重要的一件事情，运动后会消耗部分体内的水分，这个时候喝上一杯热水，不但可以补充消耗的水分，让邪气往外排除，而且还可以促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

大量出汗之后要及时的更换内衣，无论是室外的骑行还是室内的健美操，大量出汗的运动可以让体温快速升高，也能够让体温很快地降低，汗水挥发的时候会带走体表的热度，如果在这个时候出门的话，在被冷风袭击了之后，感冒就会随之而来了。所以在运动之后要第一时间将身上的汗擦干，换上干爽的衣服，而且要准备一条大围巾，出门的时候将身体裹一下，免受冷风的袭击。另外，在运动完要洗头洗澡的话，一定要吹干头发再出门。

特别是女生的手指和脚趾，是最容易感到僵冷的，可以利用暖宝宝让他们暖起来，这绝对是有好处的。还有寒气容易入侵的腰部也可以用它来保暖。健身对于人体是必不可少的，对人体有特别好的帮助。但是在健身同时一定要注意保暖。