教你如何快速有效的预防感冒

2017-01-07 19:40:02

李晓 副主任医师 枣庄市胸科医院

感冒是每个人一生必有的事情,尤其在转季时节,是人体免疫力下降时候,因此是最易患上感冒的时候了。而且人一旦感冒了,就会伴随其他并发症,如喉咙痛、发烧、头痛等等,让人感到难受。那么,对于感冒,希望大家重在预防。以下,教你如何快速有效预防感冒的方法。

第一,早起洗脸,睡觉泡脚。一日之计在于晨,夏天每天清晨试着用冷水洗脸,而冬天如果接受不了冷水,就可热水和冷水搀在一起洗脸,洗完后拍拍脸蛋,让水从深层得到吸收。晚上睡觉前用热水泡脚,有利于增强人体的防寒能力,而且脚是很重要的部位,一定要保护好。

第二,保证充足睡眠。专家建议,每天保证有足够的八小时休息时间,才能保证人体内部正常的新陈代谢以及抵抗病菌能力。另外,根据数据显示,睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。因此,各位朋友,一定要保证八个小时睡眠时间,这能有效预防感冒。

第三,保证鼻子足够暖,盐水清洗鼻子。天气愈来愈寒冷,人就比平时更容易受感染,患上感冒、流感等,要想快速有效预防感冒,就必须多暖暖鼻子。因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。数据显示,用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。因为盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来,能有效预防感冒。

第四,注意饮食。要想预防,必须以清淡为主,减少食糖量,慎食油腻难消化之物,这样能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。同时,也要多饮白开水。在没有感冒之前,早上起来饮一杯白开水有助于排毒,预防感冒。

第五,保持清新空气。对于经常关闭窗户的人而言,更加要特别注意,偶尔开窗透气一下,让房间更新空气,减少感染细菌;另外,建议多出去外面散散步,呼吸新鲜空气,若每天坚持早上起来找个空气比较好的地方,作深呼吸数次,预防效果更佳。

第六,适度添衣。根据不同天气穿衣的数量也随之改变,炎热夏日的过后,必须视察天气变化,适度添加衣物,早晚上温度低可以穿得暖和一点,中午的时候可能热一些,穿的稍微薄一些。另外,晚上睡觉的时候也要注意盖被子,以免受凉从而感冒。

最后,建议大家要加强锻炼,人往往患病,多数是由于抵抗力和免疫力下降,让病毒趁虚而入。那么加强锻炼是改善健康很好的方法、途径。早上起床早些才能做点运动,如散散步、做体操也是可以的;平常如果有闲暇时间,也要出去锻炼一下,增强机体适应气温变化的能力。以上就是为大家介绍部分能快速有效预防感冒的方法,希望对大家有效,平常要多锻炼,多运动,多注意,关心健康。

感冒健康指南
风寒感冒可以艾灸吗
  风寒感冒可以艾灸,在感冒初期如能及时艾灸,可以帮助消散寒气。建议风寒感冒患者艾灸时可选择大椎穴、肺俞穴、合谷穴、风府穴等穴位。具体可根据不同的症状在中医师操作下选择相应穴位。   如果风寒感冒患者伴有鼻塞、咳嗽症状的,可艾灸大椎穴。如果咳嗽明显的患者,也可艾灸肺俞穴,对改善咳嗽症状有一定疗效。   对于风寒感冒患者有头痛、发热、流鼻涕、鼻塞等症状的,可以艾灸合谷穴。如风寒感冒者表现为头痛、眩晕的,则可选择艾灸风府穴。   风寒感冒是可以艾灸的,不过如患者对艾烟过敏的,则建议不要采用艾灸的方式治疗。另外风寒感冒患者应注意保暖,避免着凉,注意多喝热开水。...
小孩抵抗力差容易感冒怎么办
  感冒指上呼吸道感染。小孩抵抗力差容易上呼吸道感染可通过均衡饮食、适当运动、充足休息、避开密集场所、接种疫苗等方法处理,症状严重者应当及时去医院诊断治疗。   1、均衡饮食:需注意饮食调节,适当补充蛋白质、维生素及矿物质含量较高的食物,能够为身体补充营养,维持免疫系统的正常功能。   2、适当运动:可以参加适量的户外运动,比如跑步、跳绳、骑自行车等均能够提高心肺功能,增强身体抵抗力。   3、充足休息:建立小孩规律作息习惯,让其在固定时间上床睡觉,保证足够的睡眠时间。   4、避免密集场所:在上呼吸道感染的高发季节,不宜带小孩去人群密集或通风不良的场所,必要时可以佩戴好口罩,减少感染的风险。   5、接种疫苗:可询问医生接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等多种疫苗,能够激发小孩的免疫系统产生特定抗体,从而提高对特定病原体的免疫能力。   建议家长关注小孩的健康状况,身体发病后需及时就医处理,同时为其营造良好的居室环境。...
小孩经常感冒咳嗽怎么办
  感冒是指上呼吸道感染,小孩经常上呼吸道感染咳嗽可以通过一般治疗或者是药物治疗,小孩经常上呼吸道感染咳嗽可能与病毒感染、受凉、贫血、营养不良、生活环境不良等原因有关,需要针对病因采取合适的措施进行治疗,能够帮助改善症状。   1、病毒感染:上呼吸道感染的发生与病毒感染有一定的关系。需要听从医生指示使用阿奇霉素干混悬剂或阿莫西林颗粒等药物治疗.   2、受凉:如果没有做好身体的保暖工作,受凉之后也有可能会导致上呼吸道感染,容易引起发热和咳嗽。平时需要根据温度的变化适当增减衣物,避免长时间在寒冷和潮湿的环境。   3、贫血:可能是血红蛋白生成不足和消耗过多导致的,会使身体的免疫能力降低,容易增加患上呼吸道感染的风险。可以配合医生使用蛋白琥珀酸铁口服溶液或琥珀酸亚铁片等药物治疗.   4、营养不良:如果小孩在平时的生活中经常挑食和偏食,可能会导致营养摄入不足,会使身体的免疫能力受损,增加患感染性疾病的风险,导致上呼吸道感染,出现咳嗽和其他身体不适的表现。需要遵从医生指导使用右旋糖酐铁口服溶液或葡萄糖酸锌颗粒等药物治疗.   5、生活环境不良:如果小孩子长时间生活在拥挤或空气污浊的环境中,可能会对呼吸道造成刺激,也容易诱发上呼吸道感染,产生咳嗽、咽痛和发热等表现。平时需要经常开窗通风,远离空气污浊的环境,也可以遵从医生指导使用盐酸多西环素片或罗红霉素分散片等药物治疗.   治疗的过程中需要经常让小孩去户外做运动锻炼,有助于提高身体的免疫能力和抗病能力,呼吸道疾病高发的季节,尽量少去人流量密集的场所。...
病毒性感冒与风寒感冒的区别有哪些
  病毒性感冒与风寒感冒的区别包括概念不同、症状不同、病因不同、治疗方法不同、传染与否不同等。建议患者要注意鉴别,并在医生指导下对症治疗。   1、概念不同:风寒感冒是中医病名,属于感冒病中的一种,病毒性感冒则是西医病名,是指由外界病毒引起的感冒症状。   2、症状不同:风寒感冒会有咳嗽、鼻塞、打喷嚏、头痛等常见症状,病毒性感冒主要有打喷嚏、鼻塞、流涕的症状,与风寒感冒不同的是,还会出现咽干、咽痛、声音嘶哑等症状,且程度比风寒感冒较重。   3、病因不同:风寒感冒主要是由于着凉或者受风引起的。病毒性感冒则由病毒感染引起的,病原体是病毒。   4、治疗方法不同:风寒感冒后需使用抗风寒的药物治疗,病毒性感冒在治疗上需使用抗病毒的药物,比如利巴韦林片、阿昔洛韦等。   5、传染与否不同:风寒感冒没有传染性,病毒性感冒是由病毒引起的呼吸道传染病,有可能通过飞沫或咳嗽传染他人。   患者应注意做好日常护理工作,要注意保暖,避免受凉,避免过度疲劳。注意保持室内空气新鲜、阳光充足。注意加强体育锻炼。...
哺乳期妈妈感冒咳嗽怎么办
  感冒是指上呼吸道感染,哺乳期妈妈上呼吸道感染、咳嗽可以通过多饮水、多休息、清淡饮食、保持室内空气流通或用药等方式治疗,建议先去医院进行相关的检查,然后配合医生治疗。   1、多饮水:少量多次喝一些温热的白开水,能够起到滋润咽喉的作用。   2、多休息:患病期间需要保持充足的休息时间,尽量不要使身体过度疲惫。   3、清淡饮食:治疗期间可以吃一些有滋阴润肺作用的食物,比如雪梨或者是枇杷,也可以吃一些清淡的汤水的食物。   4、保持室内空气流通:治疗期间需要经常开窗通风,能够使新鲜空气流入室内,也可以降低病毒浓度。   5、用药:如果咳嗽的症状严重,可以遵医嘱使用枸橼酸喷托维林片或右美沙芬愈创甘油醚糖浆等药物治疗。   在治疗的过程中,尽量不要与他人过于密切的接触,以免交叉感染,如果空气比较干燥,可以使用空气加湿器,能够帮助缓解咽部黏膜充血,减轻咳嗽。...
小孩感冒鼻涕带血怎么回事
  小孩感冒鼻涕带血多是因为空气过于干燥、经常挖鼻孔、用力过猛、发热、过敏性鼻炎等因素所导致,患病后要积极就医治疗,在医生指导下按时用药。   1、空气过于干燥:如果空气过于干燥,就会让鼻黏膜干燥,导致鼻黏膜破裂,鼻涕中就会带血。所以要注意室内温湿度要适宜。   2、不良的生活习惯:如果小孩有不良的生活习惯,在感冒期间经常挖鼻孔,就会导致鼻腔黏膜破裂,出现出血的症状。   3、用力过猛:小孩感冒期间会流鼻涕,擦鼻涕时如果用力过猛,就可能让鼻腔内的毛细血管破裂,鼻涕中也会带血。   4、发热:如果小孩感冒症状加重,就会导致发热,发热时也会让鼻腔黏膜干燥,导致轻微出血,发热就要多喝水。   5、过敏性鼻炎:小孩本身是过敏体质,在感冒期间吸入过敏原,就会出现过敏反应,加重鼻腔黏膜充血,出现鼻涕带血的症状。患者需要在医生指导下使用药物。   此外,患病期间要积极治疗,在医生指导下按时用药,还要对鼻腔进行冲洗,清理鼻腔的分泌物,饮食也要清淡,多喝水,促进身体新陈代谢。...
感冒用药方案
复方感冒灵片
本品是比较大众的品牌药,价格便宜,能有效缓解普通感冒的头痛、咽痛及发热...
头孢氨苄胶囊
属于大众类的消炎药,对细菌感染引起的感冒效果特别好,口服,见效快,消炎...